火曜日食と運動を通して理想の自分に!! ”ジブンリセット”（9月10日）

• たんぱく質豊富な料理で理想の自分に

  食と運動を通して理想の自分を目指すこの企画。意外と知らない体の主成分”たんぱく質”。今回の特集ではたんぱく質をキーワードに、美味しくかつ簡単に作れる料理を通して"たんぱく質"の大切さを新人安福アナが学びました。

  

• 栄養満点で、夏バテにも効く旨辛麻婆豆腐

  スゴろくでお馴染み、料理研究家の加藤先生に教えていただいたのが旨辛・麻婆豆腐。豆腐は植物性たんぱく質が豊富で、豚ひき肉には動物性たんぱく質が入っているので、疲労回復や筋肉増強にも役立ちます。
  
  ◆レシピはこちらに掲載
  https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/803287/

  

• 食とともに運動も大切　

  体つくりには栄養バランスのとれた食事とともに運動も不可欠。そこで、甲斐市出身のダンサーと活躍する篠原さんに、簡単ダンスエクササイズを教わりました。

  

• 疲れた時こそ体を動かそう！

  曲に合わせて無理なく体を動かせるダンスを教えていただきました。篠原さん曰く、日常で少しでも体を動かすのが大切なんだそうです。

  

• おうちdeサーキットトレーニング

  より詳しいトレーニングを知りたい方は、youtubeに動画が上がっていますのでぜひ検索してみてください。